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![Meditation - dein innerer Garten](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12401853/Design_ohne_Titel7rljj_300x300.jpg)
Tuesday Oct 12, 2021
Meditation - dein innerer Garten
Tuesday Oct 12, 2021
Tuesday Oct 12, 2021
SO schön dass du da bist!
Heute gibt es eine wundervolle und inspirierende Meditation. Gemeinsam werden wir uns auf den Weg, zu deinem inneren Garten, machen und herausfinden wie er im Moment aussieht.
Dein innerer Garten spiegelt immer deine Schönheit wieder und zeigt dir genau das, was jetzt gerade wichtig für dich ist.
Jede einzelne Pflanze die in deinem Garten wächst und sprießt, wurde irgendwann einmal von dir gesät Du kannst heute die Chance nutzen, um zu schauen, ob dieser Gedanke/ diese Erfahrung noch aktuell ist und wenn nicht - einen neuen Samen säen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim anhören und du brauchst keine Angst haben, wenn du noch nie Meditiert hast. Folge einfach meiner Stimme, ich leite dich durch die gesamte Meditation hindurch!
in Licht&Liebe
deine Helen
P.S. wenn dir die Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du etwas Liebe hier und auf Instagram(@helsome) unter dem neuen Post da lässt und den Podcast mit deinen Herzensmenschen teilst. Ich freue mich schon, dich kennen zu lernen und bin gespannt was du mitnehmen konntest. Fühl dich wie Zuhause !
![Befreie dich von Vorurteilen](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12401853/Design_ohne_Titel7rljj_300x300.jpg)
Tuesday Oct 05, 2021
Befreie dich von Vorurteilen
Tuesday Oct 05, 2021
Tuesday Oct 05, 2021
Hallo du wunderschöner Mensch!
Wir alle kenne es...
Du siehst einen Menschen (/ Gegenstand) und innerhalb weniger Sekunden hast du bereits ein komplettes Urteil getroffen - besser gesagt ein VORurteil.
In so einem Moment begrenzt du diesen anderen Menschen schon in seinem ganzen sein und gibst ihm gar nicht die Chance, sich dir in seiner vollen Pracht zu zeigen.
Schade oder?
Aber zum Glück können wir was dagegen tun!
Und genau darüber wird es heute in der Podcastfolge gehen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim anhören und Forschen;)
in Licht & Liebe
deine Helen
P.S. wenn dir die Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen wenn du etwas Liebe da läst (@helsome) und den Podcast mit deinen Herzensmenschen teilst. Ich freue mich schon, dich kennen zu lernen und bin gespannt was du mitnehmen konntest. Fühl dich wie Zuhause !
![Vertraue deiner Intuition](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12401853/Design_ohne_Titel7rljj_300x300.jpg)
Tuesday Sep 28, 2021
Vertraue deiner Intuition
Tuesday Sep 28, 2021
Tuesday Sep 28, 2021
Hey du wunderschöner Mensch!
In letzter Zeit passiert ganz viel Neues. Wir müssen wichtige Entscheidungen treffen, dürfen viele neue Dinge und Menschen kennen lernen und sind irgendwie bewegter.
In solchen Momenten ist es manchmal nicht leicht, fest auf den Füßen stehen zu bleiben und immer klar auszusprechen, was wir wollen. Aber zum Glück ist da diese (noch) ganz leise Stimme - deine INTUITION.
Und genau darum wird es in der heutigen Podcastfolge gehen!
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim anhören.
In Licht&Liebe
deine Helen
P.S. wenn dir die Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich sehr über eine Rezension von dir auf ITunes freuen! Aber auch wenn du jemanden kennst, dem die Podcastfolge gut tun würde - leite sie sehr gerne weiter:) Ansonsten freue ich mich mit dir in Kontakt auf Instagram @helsome zu kommen und zu erfahren, was du von der heutigen Podcastfolge mitnehmen konntest!
![Gehmeditation - Achtsam durch den Körper](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12401853/Design_ohne_Titel7rljj_300x300.jpg)
Tuesday Sep 21, 2021
Gehmeditation - Achtsam durch den Körper
Tuesday Sep 21, 2021
Tuesday Sep 21, 2021
So schön das du da bist bei der vierten Podcastfolge, die eine ganz besondere ist.
Heute erwartet dich eine inspirierende Gehmeditation mit ganz viel Liebe!!
Zieh dir dafür deine Schuhe an oder geh gerne Barfuß und mach dich auf in die Natur.
Wir werden einmal komplett durch deinen Körper gehen und jedem Körperteil die Liebe und Aufmerksamkeit geben, die es verdient hat:)
Ich wünsche dir ganz viel Spaß
in Licht&Liebe
deine Helen!
P.S. du möchtest mit mir in Kontakt kommen, deine Geschichte/ Erfahrung teilen oder einfach nur ein bisschen Inspiration? Dann schau gerne bei mir @helsome vorbei und fühl dich ganz wie Zuhause
![3 Dinge, um Stress zu reduzieren](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12401853/Design_ohne_Titel7rljj_300x300.jpg)
Tuesday Sep 14, 2021
3 Dinge, um Stress zu reduzieren
Tuesday Sep 14, 2021
Tuesday Sep 14, 2021
Hallo du wundervoller Mensch!
Ich freue mich so sehr das du wieder vorbeischaust zu einer neuen inspirierenden Podcastfolge.
Heute wird es um das Thema Stress gehen. Uns alle begleitet Stress in unserem Alltag. Nur wie damit umgehen, wenn man ihn spürt?
Das erfährst du in der Podcastfolge:
* Warum Kommunikation dabei ein riesiger Faktor ist
* Die Kraft der Worte
*Du hast immer die Wahl
* Warum Mitgefühl und Liebe dir und anderen Gegenüber so wichtig ist!
* Wie du an deiner Atmung ablesen kannst wie es dir geht und wie deine Atmung dir helfen kann, deinen Stress zu reduzieren.
Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß beim anhören und würde mich sehr über deine Rezension auf Itunes und ganz viel CommunityLiebe auf Intagram (@helsome) freuen. Bis gleich!
in Licht&Liebe
deine Helen
P.S. Wenn du noch Fragen hast oder dich nach mehr Imput sehnst, besuche mich gerne auf Instagram @helsome ! Ich freue mich schon riesig dich kennen zu lernen.
![Warum vergleichen sinnlos ist!](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12401853/Design_ohne_Titel7rljj_300x300.jpg)
Tuesday Sep 07, 2021
Warum vergleichen sinnlos ist!
Tuesday Sep 07, 2021
Tuesday Sep 07, 2021
Ich freue mich so sehr dir meine zweite Podcastfolge vorstellen zu dürfen! In der heutigen Podcastfolge wirst du erfahren:
*Das du einzigartig bist und strenggenommen aus Sternenstaub bestehst.
*Warum wir uns vergleichen...
* Was für einen Shift es macht, aus der Fülle anstatt aus dem Mangel heraus zu vergleichen
*Das gleiches immer gleiches anzieht!
* Was deine Glaubenssätze sind
*& natürlich vieles mehr!
Schön das es dich gibt, mach aufjedenfall weiter und hör nicht auf dich zu drehen :) Und wenn dir die heutige Podcastfolge gefällt, lass gerne etwas Liebe da und teile ihn mit deinen Herzensmenschen, denen der Podcast gerade genauso gut tun würde wie dir. Ich DANKE dir von Herzen für deine Unterstützung und das wir gemeinsam die Welt ein wenig heller strahlen lassen!!
in Licht&Liebe
deine Helen
![Warum Grenzen uns befreien können](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12401853/Design_ohne_Titel7rljj_300x300.jpg)
Wednesday Sep 01, 2021
Warum Grenzen uns befreien können
Wednesday Sep 01, 2021
Wednesday Sep 01, 2021
So schön das du da bist und dir die erste Podcastfolge von Generation Sunshine anhörst! In der heutigen Folge wird es um Grenzen gehen:
*Warum Grenzen uns eine große Freiheit bieten
*lerne deine Werte kennen
*lerne ein "Nein" genauso gut wie ein "Ja" zu sagen
*Wie das ganze dein Selbstbewusstsein stärkt
*& vieles mehr!
Ich wünsche dir unendlich viel Spaß beim anhören und das du ganz viel für dich mitnehmen kannst. Wenn du Lust hast, schau danach gerne bei mir auf Instagram @helsome vorbei, um noch mehr Inspiration zu finden und um in Austausch zu kommen! Ich freue mich von dir zu hören, in Licht & Liebe deine Helen
![Intro - Generation Sunshine](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12401853/Design_ohne_Titel7rljj_300x300.jpg)
Tuesday Aug 10, 2021
Intro - Generation Sunshine
Tuesday Aug 10, 2021
Tuesday Aug 10, 2021
So schön das du neugierig geworden bist, was es mit dem Podcast auf sich hat. Mein Name ist Helen Sofie Merkh und ich freue mich das du da bist!
In dieser ersten Folge wirst du alles wichtige über den Podcast erfahren!
Wenn du Lust hast, kannst du gerne danach bei mir auf Instagram @helsome vorbeischauen, um noch weitere Inspirationen zu bekommen. Ansonsten wünsche ich dir jetzt ganz viel Spaß beim anhören, fühl dich wie Zuhause!
in Licht & Liebe deine Helen